Préparation mentale · Jiu-jitsu brésilien
Accompagnement individuel en préparation mentale pour les combattants de JJB.
Fait de ton mental un allié, pas un adversaire.
Pour qui
Tu t'entraînes sérieusement, tu veux performer en compétition et tu te reconnais dans plusieurs de ces situations.
A l'entrainement, t'es fluide, relâché. En compétition, tu bloques, tu perds tes moyens, tes sensations disparaissent.
Tu sors du combat en sachant que tu vaux mieux que ce que tu as montré. Tu n'arrives pas à exprimer ton véritable niveau sous pression.
Nuit courte, ventre noué, jambes lourdes, bras en coton, souffle court : ton corps s'emballe et ton énergie disparait avant même de combattre.
Elle te répète que l'adversaire est meilleur, que tu n'es pas prêt, que tu ne vas pas y arrive. Ces doutes minent ton mental.
Tu hésites, tu te raidis, tu es sur la défensive au lieu d'attaquer et d'imposer ton jeu. Tu sais le faire, mais ton corps et ton cerveau refusent d'obéir.
Chaque inscription à une compétition réveille des doutes et une appréhension. Tu veux retrouver le plaisir et l'envie de monter sur le tapis.
Cet écart de performance n'est pas une fatalité. Le problème n'est pas ton niveau, c'est que ton mental n'a jamais été entrainé comme il le mérite.
Ce que tu DEVIENS
Tu passes d'un compétiteur plein de doutes et d'approximations à un combattant qui exprime son vrai niveau, combat après combat.
Tu montres ce que tu vaux vraiment au moment où ça compte vraiment. Tu exprimes en compétition ce que tu sais faire à l'entraînement.
Tu gères ton stress et tes émotions avant, pendant et après chaque combat. Tu sais rester calme et lucide.
Tu développes puis tu maintiens le bon état d'esprit pendant chacune de tes compétitions. Tu es serein, concentré et relâché pendant tes combats.
Tu montes sur le tapis avec confiance et avec envie. Tu sais pourquoi tu es là et pourquoi tu fais tout ça.
La méthode
Chaque C correspond à un levier précis de ta performance.
Tu apprends à réguler ton niveau de stress et d'activation avec la respiration et des protocoles adaptés : redescendre en tension ou monter en intensité selon le moment.
Tu construis un discours interne sur mesure. Il te soutient pendant le combat, y compris quand la situation se complique. Tu oriente tes pensées pour qu'elles soient au service de ta performance le jour J.
Tu installes des routines avant, pendant et après chaque combat pour garder ton attention sur l'action en cours. Cela te permet de rester ancré, concentré, et de performer à ton meilleur niveau.
Ce que comprend l'accompagnement
Comment ça se déroule
On établit ton point de départ : ta façon de vivre le stress, ton discours interne, ton rapport à la compétition.
Tu acquiers les outils de base pour comprendre le fonctionnement de ton mental.
On affine tes protocoles et tes exercices sur des situations réelles : entraînement, compéts, combats importants.
Tu apprends à utiliser seul tes outils et tes routines. Tu deviens autonome.
Tu appliques tout le jour J : routines, discours interne, régulation du stress.
Entre les coachings individuels, les entrainements et les compétitions, le suivi renforcé 7/7 nous permet de garder le contact et d'ajuster les protocoles en temps réel. Pour être sûr d’y arriver, rien ne sera laisser au hasard. On avance ensemble.
Je suis là pour t’accompagner étape par étape et m’assurer que tu mets bien tout en place tout pour que le processus soit une réussite. C’est un travail à deux. Une vraie équipe. Tu n’es jamais seul.
Qui t'accompagne
J’ai moi-même pratiqué plusieurs disciplines, ce qui m’a permis de comprendre de l’intérieur les exigences de la compétition.
Naturellement attiré par les dynamiques psychologiques de la performance, je me suis passionné et formé à la préparation mentale afin d’aider les athlètes à exploiter pleinement leur potentiel, et à optimiser leur bien être et leurs performances.
Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’accompagner des dizaines de sportifs dans le développement de leurs habiletés mentales.
Ma mission : permettre à chaque athlète de transformer son mental en un véritable allié, en un levier de performance, sur les terrains, les tatamis, comme dans la vie.
Ils l'ont vécu
PRÊT À faire PASSER TON MENTAL AU NIVEAU SUPÉRIEUR ?
Prendre rendez-vous
Tu choisis ton créneau pour un appel diagnostic de 45 minutes.
On analyse ta situation, on fait le point sur tes besoins.
Si tu sens que c'est bon pour toi, on démarre !
Peu importe ton niveau. Ce qui compte, c’est ta volonté de transformation. Ton envie de passer à la vitesse supérieure.
MEDIT'ACTION · Be calm. Stay Focus.